En guidad meditation är ett bra sätt att börja lära sig meditera. Du vet redan alla många fördelarna som meditation ger – bland annat bättre beslutförmåga, sänkt blodtryck, förbättrad uppmärksamhet och lugn. Men varför är det så svårt att sätta sig och göra 10-20 minuters meditation varje dag? Det finns många “måsten” och hinder som kommer i vägen. […]
Enkla meditationsövningar för nybörjare
Meditationsövningar har många fördelar om man gör det frekvent. Människor har olika skäl till att vilja meditera. Det kan vara att hitta ett inre lugn, öka ens medvetenhet eller självkänsla. Oavsett anledning kan det vara svårt att veta vart man ska börja och hur man gör för att hålla sig motiverad. Här är enkla meditationsövningar för […]